انقل لكم من كتاب الهدوء ( للمؤلف الاجنبي بول ويلسون ) بعض النقاط …..لكي تنعمى بالهدوء في حياتك

* احتفظ بقدر من الهدوء

ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل ما الذي يعنيه حاول ان تحافظ عليه وتأخذه معك اينما تذهب

* انتق اصدقائك جيداً

ان الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً والاختلاط بالأصدقاء الهادئين سوف يجعلك تشعر بالهدوء

* توقف بين عمليات التغيير

يوجد دائما اغراء قوي في تجميع كل تغييرات حياتك في حدث ضخم ممتد قدم لنفسك معروفا وقم بهذه التغيرات واحداً تلو الاخر

* تجاهل الامور البسيطه

ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي ان لا تصاب بالأرق بسبب امور بسيطه…وايضا تعلم كيف ان تجعل جميع الامور بانها بسيطه

* ابداء مبكراً عشر دقائق

بداء كل عمل مبكر عشر دقائق سوف تتجنب بذلك التوتر الناتج عن العجله وسوف يكون لديك عشر دقائق للاسترخاء قبل موعدك التالي اذ اسارت الامور على ما يرام

* لا تقلق حتى يأتي وقت القلق

اغلب دواعي القلق تنتج من التفكير في المستقبل ..انها تدور حول امور لن تحدث ابدآ وذلك في معظم الاحوال ركز اهتمامك على الحاضر وسوف يدبر الله امر المستقبل

* ابحث عن الافضل في كل شيء

اجعل عادتك ان تبحث عن الافضل في الناس وفي المواقف. سوف تجد ان هذه الطريقه البسيطه تدعو الى التفاؤل والايجابيه وكلاهما يؤدي الى الهدوء

* تظاهر انك بشر

دع للأخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه كن راضياً بما انت عليه_سوف تشعر بالكثير جداً من الاسترخاء نتيجة ذلك

* انس الماضي

نادراً ما يكون هناك سبب منطقي للندم على افعال واحداث الماضي لان الماضي لا يتواجد في اي مكان سوى في ذاكرتك انت ..عندما تدرك هذا النقص في الواقعيه تستطيع ان تصبح هادئاً

* تجاهل الهاتف مره

يمكنك ان تترك الهاتف يرن مره او مرتين في حياتك وسوف تدرك ان اصحاب المكالمات الهامه دائما ما سيعاودون الاتصال بك سيكون ذللك تخفيضاً اخر للضغوط في حياتك