ﺳﻌﺎدة اﻟﻨﺴﺎء، أﻣﺮٌ ﺣﯿﺮ اﻟﻜﺜﯿﺮﯾﻦ، ﻣﻊ أن ﺟﻤﯿﻊ اﻷﺑﺤﺎث اﻟﺘﻲ أﺟﺮﯾﺖ ﻋﻠﻰ ھﺬا اﻟﻤﻮﺿﻮع، أﻛﺪت أن اﻷﻣﺮ ﺑﺴﯿﻂ، وﻟﻜﻨﻨﺎ ﻣﺸﻐﻮﻟﻮن ﻋﻦ ھﺬا، وﻷن ﻧﻔﺴﯿﺎت اﻟﻨﺴﺎء أﺳﺮع ﺗﺄﺛﺮاً ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل؛ ﻓﺈﻧﮭﻦ ﯾﺘﺄﺛﺮن ﺑﺄﺑﺴﻂ اﻷﻣﻮر؛ ﻓﻜﻤﺎ أن أﺗﻔﮫ اﻷﺳﺒﺎب ﺗﺠﻌﻠﮭﺎ ﺣﺰﯾﻨﺔ؛ ﻓﺈﻧﮭﺎ ﺗﺴﻌﺪ ﺑﻤﻨﺘﮭﻰ اﻟﺒﺴﺎطﺔ، وﻗﺪ ﺣﺎوﻟﻨﺎ أن ﻧﺠﻤﻊ ﺑﻌﻀﺎً ﻣﻦ أﺳﺮار ﺳﻌﺎدة اﻟﻤﺮأة.
1. ﺗﺬﻛﺮ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻌﯿﺪة: ﻟﯿﺲ ھﻨﺎك أﻓﻀﻞ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﺮأة ﻣﻦ ﺗﺬﻛﯿﺮھﺎ ﺑﺬﻛﺮﯾﺎت ﺳﻌﯿﺪة ﻣﺮت ﺑﻜﻤﺎ؛ ﻓﺘﺬﻛﯿﺮھﺎ ﺑﯿﻮم ﺗﺨﯿﯿﻢ ﻣﺮ ﺑﻜﻤﺎ، أو ﺑﻌﻄﻠﺔ ﻗﻀﯿﺘﻤﺎھﺎ ﺳﻮﯾﺎً ﻋﻦ طﺮﯾﻖ إرﺳﺎل رﺳﺎﻟﺔ ﻟﮭﺎ، ﺑﮭﺎ ﺑﻌﺾ اﻟﺼﻮر ﻟﮭﺬه اﻟﺮﺣﻠﺔ أو اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ اﻟﺠﻤﯿﻠﺔ، وﻗﺪ أﻛﺪت ﻛﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻷﺑﺤﺎث أن ھﺬه اﻟﻄﺮق ﺗﺒﻘﻲ اﻟﻌﻮاطﻒ واﻟﺤﺐ ﻟﻔﺘﺮة أطﻮل ﻣﻠﺘﮭﺒﺔ، وﺗﺸﻌﺮ اﻟﻤﺮأة ﺑﻄﺎﻗﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ.
2. ﺻﻨﻊ اﻟﺬﻛﺮﯾﺎت: ﺻﻨﻊ اﻟﺬﻛﺮﯾﺎت أﻣﺮ ﻣﮭﻢ ﺟﺪاً ﻟﻠﻤﺮأة؛ ﻓﺸﺎل ﻣﻦ اﻟﺼﻮف اﻷﺣﻤﺮ ﻓﻰ ﻋﯿﺪ زواﺟﻜﻤﺎ، ﺗﻨﺒﻌﺚ ﻣﻨﮫ راﺋﺤﺔ ﻣﻤﯿﺰة؛ ﺳﯿﺠﻌﻠﮭﺎ ﺳﻌﯿﺪة ﻛﻠﻤﺎ رأﺗﮫ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ، إن اﻟﺬﻛﺮﯾﺎت أﻣﺮ ﻣﮭﻢ ﺟﺪاً ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎء.
3. ﺷﺠﻌﮭﺎ وﺷﺎرﻛﮭﺎ ﻓﺮﺣﮭﺎ: ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﺸﺠﻌﮭﺎ ﻛﻠﻤﺎ ﺳﻨﺤﺖ اﻟﻔﺮﺻﺔ ﻟﺬﻟﻚ؛ ﻓﺎﻟﻤﺮأة ﯾﻘﺘﻠﮭﺎ اﻹھﻤﺎل وﻋﺪم ﻣﺸﺎرﻛﺘﮭﺎ ﻟﻔﺮﺣﮭﺎ؛ ﻓﺎﻟﻤﺮأة ﻻ ﺗﺸﻌﺮ ﺣﻘﺎً ﺑﺎﻟﻔﺮح واﻟﺴﻌﺎدة، إﻻ إذا ﺷﺎرﻛﮭﺎ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﮭﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ، ﯾﻘﻮل ﺑﺮاﯾﻨﺖ: »ھﻨﺎك اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﻟﺪﯾﮭﻢ ﻣﺸﻜﻠﺔ اﻟﻔﺮح ﻓﻲ اﻹﻧﺠﺎز؛ ﻷﻧﮭﻢ ﯾﺸﻌﺮون ﺑﺄﻧﮭﻢ ﯾﺠﺐ أن ﯾﻔﺮﺣﻮا ﻣﻊ ﻏﯿﺮھﻢ«.
4. ﺷﺤﻦ اﻟﺬوق واﻟﻤﺘﻌﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﻟﻠﻤﺮأة: ﺗﻐﻤﺾ ﻋﯿﻨﯿﻚ ﺑﯿﻨﻤﺎ ﺗﻀﻊ ﻣﺮﺑﻌﺎً ﻣﻦ اﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ اﻟﺪاﻛﻨﺔ ﻋﻠﻰ ﻟﺴﺎﻧﻚ، أو ﻣﻞء رﺋﺘﯿﻚ ﻣﻊ ھﻮاء اﻟﺒﺤﺮ اﻟﻤﺎﻟﺢ، أو اﻟﺘﻨﺼﺖ ﻋﻠﻰ ﻟﻌﺐ اﻷطﻔﺎل واﻟﻀﺤﻚ، ﯾﻤﻜﻦ إﻏﻼق ﺑﻌﺾ اﻟﻤﻨﺒﮭﺎت اﻟﺤﺴﯿﺔ ﻣﻊ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ ﻋﻠﻰ اﻵﺧﺮﯾﻦ ﻟﺰﯾﺎدة اﻟﺘﻤﺘﻊ اﻟﺨﺎص ﺑﻚ، وھﺬه ﻣﻦ اﻟﺨﺒﺮات اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ.
5. اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻷﺳﻮأ: إذا واﺟﮭﺖ اﻟﻤﺮأة ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﮭﺎ؛ ﻓﻌﻠﯿﮭﺎ أن ﺗﻘﺎرن ﺣﺎﻟﮭﺎ ﺑﺎﻷﺳﻮأ؛ ﻛﻲ ﺗﺘﻘﺒﻞ اﻟﻮﺿﻊ، ﺗﻔﻜﺮ ﻛﯿﻒ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن اﻷﻣﻮر أﺳﻮأ ﻣﻦ ذﻟﻚ، وﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﮭﺎ أن ﯾﺬﻛﺮوھﺎ ﺑﻜﯿﻒ ﻛﺎﻧﺖ ﺳﺘﺼﺒﺢ اﻷﻣﻮر ﻟﻮ ﻛﺎﻧﺖ أﺳﻮأ ﻣﻦ ذﻟﻚ، ھﺬا ﯾﺴﺎﻋﺪ اﻟﻤﺮأة ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺒﻞ اﻟﻮﺿﻊ اﻟﺤﺎﻟﻲ.
6. اﺳﺘﯿﻌﺎب اﻟﻤﺮأة: اﻟﻤﺮأة ﺗﺴﻌﺪ ﺑﻤﻦ ﯾﺤﺘﻮﯾﮭﺎ؛ ﻓﮭﻲ ﻓﻰ اﻷﺻﻞ ﻛﺎﺋﻦ ﺿﻌﯿﻒ ﯾﺴﺘﻘﻮي ﺑﻤﻦ ﺣﻮﻟﮫ، ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﺸﻌﺮھﺎ أن ﻟﮭﺎ ظﮭﺮاً؛ ﺗﺴﺘﻘﻮي ﺑﮫ وﺗﻠﺘﺠﺊ إﻟﯿﮫ وﻗﺖ ﺷﺪﺗﮭﺎ.
7. ﺻﻨﻊ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻮھﻤﯿﺔ: ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻟﻢ ﺗﻜﻮﻧﻲ ﺗﺸﻌﺮﯾﻦ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة، ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﺼﻨﻌﻲ ﺳﻌﺎدة وھﻤﯿﺔ؛ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﺤﻮل إﻟﻰ ﺣﻘﯿﻘﺔ، ﻛﺎﻟﻀﺤﻚ ﺑﺼﻮت ﻋﺎلٍ، وﻣﺸﺎھﺪة ﻓﯿﻠﻢ ﻣﻀﺤﻚ؛ ﻓﺈن ذﻟﻚ ﯾﺒﻌﺚ ﻟﻚ ﺷﻌﻮراً وھﻤﯿﺎً ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة؛ ﺳﺮﻋﺎن ﻣﺎﯾﺘﺤﻘﻖ ﻟﺴﻌﺎدة ﺣﻘﯿﻘﺔ.
8. اﻏﺘﻨﺎم اﻟﻠﺤﻈﺎت اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ: ﺑﻌﺾ اﻷﺣﺪاث اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﺗﺄﺗﻲ وﺗﺬھﺐ ﺑﺴﺮﻋﺔ، ﯾﺒﺪو واﺿﺤﺎً أن ﻣﺎ ﯾﺄﺗﻲ ﺑﺴﺮﻋﺔ أﻛﺒﺮ، ﺗﺠﺮﺑﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﺗﺘﺒﺨﺮ، وﻋﻠﯿﻨﺎ أن ﻧﺴﺘﺜﻤﺮ ﻟﺤﻈﺎت اﻟﻔﺮح ﻗﺒﻞ أن ﺗﺘﺒﺨﺮ وﺗﺬھﺐ ﺳﺮﯾﻌﺎً.
9. ﺗﺠﻨﺒﻲ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ اﻟﺴﻠﺒﻲ: اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻟﺪﯾﮫ ﻣﺎ ﯾﻜﻔﻲ ﻣﻦ اﻟﻤﺘﺸﺎﺋﻤﯿﻦ، اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ ﻛﻔﯿﻠﺔ أن ﺗﺬھﺐ ﺑﺴﻌﺎدﺗﻚ ﺗﻤﺎﻣﺎً؛ ﺣﯿﺚ ﻻﺗﻌﻮد أﺑﺪاً ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ، ﻋﻠﯿﻚِ أن ﺗﺒﺘﻌﺪي ﻋﻦ ﻛﻞ اﻟﻤﺨﺎوف اﻟﺘﻲ ﻻ أﺻﻞ ﻟﮭﺎ، وﺗﻔﻜﺮي ﺑﺠﺪﯾﺔ ﻟﻸﻣﺎم.